SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby na masie

  • Kiedy aeroby ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aeroby na masie to nie jest dobry pomysł. zrób mase potem zrobisz rzeźbę. stary na aerobach będziesz spalał część tego nad czym pracujesz - a co za tym idzie wolniej będzie szła masa. jeśli w ogóle to raczej w nietreningowy, a co do tego jakie to najlepiej interwały, albo bieg (najwięcej kalorii)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2007-08-30 19:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase a aeroby u Endomorfika

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A w jakim celu aeroby na masie? co do bcaa i carbo to popijaj przez cały trening ok 1g bcaa na 10 kgam sy i 5g węgli na 100 ml wody.\

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2013-06-23 19:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalacze a masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    aeroby na masie???no nie za bardzo:/ No bo właśnie taki problem, ze nie otluszczam sie na calym ciele, tylko praktycznie wyłąćzne na brzuchu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2005-07-24 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na masie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ta bzdura bzdury czyli jak bede robil aeroby na masie to pojdzie czysty miesien. Brzucha Ci nie podleje jak dobrze zbilansujesz diete oraz odpowiednio dobierzesz plus kaloryczny tj nie bedzie zbyt duzy bo to bezsensu tylko nadmierne podlanie ktore i tak w jakims stopniu wystąpi jak bedzie nadwyzka kaloryczna ale nie ma co panikowac bo jak to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2990 Data: 2016-11-07 22:31:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Masa czy warto dodać aero

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak ktoś ma Ci odpowiedzieć na to pytanie skoro nie zamieściłeś o sobie informacji, ankiety ani nic. Wszystko zależy od Twojej budowy, aeroby na masie jeśli Cie podlewa tak, jak jesteś ektomorfikiem i nie możesz wbić nawet kilograma to samobój.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2013-04-20 15:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale aeroby na masie to dobry pomsyl jak szybko tluszcz łapiesz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2005-03-31 11:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głupie pytanie

    Post
    Doping

    Jak masz odp dosw i wiesz co z czym sie je to ma, Ale znajac zycie poprostu dolacz aeroby na masie i tyle

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-01-22 16:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a aeroby ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    piepszycie najwięksi mistrzowie polecają aeroby na masie mi. Jay Culter w ostatnim MDevelopoment. możesz robić 3 razy maksymalnie 30 min. Nic to nie zaszkodzi tylko odpowiednio zmień dietę. Boks tzn? sparingi czy samo walenie w worek bądź gruszkę?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-07-16 10:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa a aeroby ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    najwazniejsze aby była nadwyzka kaloryczna i mozesz śmiało dodać aeroby na masie,bo jezeli bd biegał trenowal a nie dostarczysz do tego odpowiedniej ilosci kalorii to nie będziesz tył.zawsze ta masa będzie lepszej jakości oczywiscie jesli bd mial prawidłową dietę do tego.pzdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2010-07-20 11:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Aeroby na masie niezbyt są wskazane, ale jak dodasz kcal, to możesz biegać.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-09-06 15:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase + Aeroby? Kiedy i ile?

    Post
    Trening dla początkujących

    W jakim celu chcesz robić aeroby na masie ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2011-09-08 21:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): na moje oko 18-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening silowy 3x w tygodniu, na tą chwilę aeroby 3x w tygodniu w formie biegania w terenie, dieta IF trzymana w 100% STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 00:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LC 5-7posiłków dziennie, w tym spokojnie 15-20g Omega-3, węgle rano, przed i po treningu, trening - 3dniowy split z aerobami po nim oraz aeroby/interwały 2razy w tygodniu w dni nietreningowe STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie mam z tym [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 00:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening 3 x w tyg pull push leg po nim aeroby i 2 x w tyg interwały w dnt , dieta jeszcze dopracowywana STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-14 17:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A która opcja była by lepsza, aby robić aeroby w osobny dzień nietreningowy czy w treningowy odrazu po treningu? Oczywiście zależy mi na masie. I jak dodam 3-4 razy w tygodniu aero to zwiekszyć podaż węgli i białek? Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-20 15:48:58

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-20 15:45:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Robie na masie 1x w tyg aeroby na basenie ok 40 min zeby sie za bardzo nie otluscic, myslicie ze lepiej byloby sprobowac HIIT? Jest sens go robic raz w tygodniu na masie?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 00:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Arek aeroby są zbędne na masie jeśli masz idealną diete jeśli jednak robisz dużo odstępstw albo łatwo łapiesz tłuszcz to HIIT/aero baseny są wręcz wskazane nie zamieniaj basenu na HIIT

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 20:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    czy jeśli nie zależy mi na masie mięśniowej to mogę łączyć aeroby(bieg 60 minutowy) z treningiem HIIT podczas jednego treningu?

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-01 17:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 200 kcal tygodniowo przechodzac z dodatniego bilansu kcal na ujemny to bedzie ok? 2. Na redukcji chce brac kreatyne, bcaa i bialko. Na masie kreatyne biore 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Podczas redukcji bede po treningu robil aeroby. Kreatyna po aerobach czy po treningu silowym? To samo pytanie co do bcaa i bialka. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-10 11:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co sądzicie o aerobach po treningu siłowym na masie? 20 minut raz w tygodniu. Raz czytam, że nakręcają metabolizm i warto taką mini sesyjkę włączyć, a inni piszą, że tylko nasili domsy i katabolizm, więc zwracam się do was... No i jeśli miałbym dodać to cardio to wymagane jakieś bcaa czy wystarczą zwykłe posiłki? Aeroby nie nakręcają metabolizmu. [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-01 15:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)